Mis tips para enamorarte de tu rutina de ejercicio

¡Feliz jueves, mis amores! Estoy convencida de que casi todos sabemos aunque sea un poquito sobre los beneficios que tiene hacer ejercicio pero también sé que puede llegar a ser fácil dejar de hacerlo por mil razones que me vienen a la mente. Algunas de las claves que a mi me han funcionado para ver resultados es ser constante, fijar metas a corto plazo y descubrir cuál es el ejercicio que te gusta más. Les comparto algunos otros tips que les ayudarán a enamorarse de su rutina de ejercicio. ¡Espero que los motiven hasta en los días más difíciles!

Happy Thursday, my loves! I’m sure that almost everyone knows about the benefits of exercising but I also know that it can be easy to stop doing it for a thousand reasons. Some of the tricks that have worked for me are to be constant, to set short-term goals and find out which is the exercise that you like the most. Keep reading to find other tips that will help you fall in love with your exercise routine!

¡Diviértete!

Entrenar a veces puede ser duro y desafiante pero también súper divertido. Para eso es indispensable encontrar algo que ames. A mi por ejemplo me fascinan las clases de 45 minutos, con buena música y de alta intensidad. Por lo general trato de mezclar diferentes cosas y no siempre tomar las mismas clases. Hago un día bici, un día yoga o pilates, otro día hago ejercicios con mi propio cuerpo o salgo a correr.

Make it fun.

I think workouts should be tough and challenging, but also enjoyable. For that it is essential to find an exercise routine that you love. I love the 45-minute classes, with good music and high intensity. I usually try to mix and not always take the same classes. I do indoor cycling, yoga or pilates, exercises with my own body or sometimes I go running.

Busca inspiración

La inspiración está en todas partes. Tener el cuerpo que quieres es cosa de tiempo y dedicación pero la prioridad siempre es que tu rutina te haga muy feliz.

Look for inspiration.

It's everywhere. Being fit takes dedication, but it should always be a priority.

Complementa con una dieta balanceada

Cambia las opciones pesadas por otras más livianas y altas en proteína. Por ejemplo, yo que amo el sushi, si vas a un restaurante japonés puedes cambiar el sushi por sashimi. Siempre existe la forma de balancear. Cuando como postre intento no comer carbohidratos en la comida.

Balance!

Change the heavy options for others lighter and higher in protein. For example, if you go to a Japanese restaurant you can change sushi rolls for sashimi or when I eat dessert I try to avoid carbohydrates earlier. There’s always a way to balance.

Encuentra el equilibrio

No pasa nada si uno, tres o una semana no pudiste hacer ejercicio. Te recomiendo relajarte y simplemente regresar cuando sientas que es el momento. ¡Así nunca lo dejarás!

Balance!

If you aren't able to work out a day, or three or even one week, don't be so hard to yourself. Relax and simply return when you feel it is time. That way you'll never leave it!

Enfócate en tu outfit

Cuando empecé a hacer ejercicio me sirvió muchísimo escoger lo que iba a usar desde el día anterior porque así estaba cómoda y aguantaba más tiempo.

Some fashion advice…

When I started exercising, it helped me a lot to choose what I was going to use from the day before because that way I felt really comfortable.

Cuida la hidratación

Toma suficiente agua para reponer lo perdido durante los entrenamientos, limpiar tu cuerpo y sentirte mejor. Para reponer electrolitos a veces tomo Gatorade Zero y Suero X. Esos me funcionan mucho y están deliciosos.

Stay hydrated!

Take enough water to replace what was lost during training, that way you can cleanse your body and feel better. Sometimes I drink Gatorade Zero and Suero X.

Haz ejercicio con alguien

Ponte de acuerdo con una amiga o con tu novio. Dos pueden más que uno y cuando uno no tenga tanta fuerza o responsabilidad, el otro lo ayudará a seguir trabajando.

Schedule gym time with a friend or with your boyfriend! Two people can more than one and when one of you does not have as much desire, the other will help you to continue working.

Escoge un lugar con buena música

Escuchar nuevas canciones, además de ser divertido, te mantiene entretenido y ayuda a dejar de pensar en el tiempo que llevas haciendo ejercicio.

Choose a place where you listen to good music.

Listening to new songs, besides being fun, keeps you entertained and helps you stop thinking about the time you have been exercising.

Bueno mis amores, ¡cada minuto estamos más cerca del fin de semana!

Well my loves, every minute we are closer to the weekend!

Los amo.

With love,

PAM