¿Cómo mantenerte healthy en el aeropuerto y en el avión?

¡Feliz lunes, mis amores! Ya regrese de España y como les conté en mis Instagram Stories, estoy sufriendo un poco por el cambio de horario, pero les puedo decir que valió la pena. Muchos de ustedes me han preguntado qué me gusta comer y tomar mientras estoy en el aeropuerto o en el avión. Les puedo decir que viajar es muy emocionante pero en el proceso de llegar al lugar, puede llegar a ser muy difícil mantenernos saludables. ¡Les comparto mis mejores consejos para lograrlo! Espero que les sirvan.

Happy Monday, my loves! I'm back in Mexico City and as I told you on my Instagram Stories, I'm suffering a bit from jetlag but I can tell you that it was totally worth it. Many of you have asked me what I like to eat and drink while I’m at the airport or while flying. I can tell you that traveling is very exciting but the process of getting to the place can become very difficult to stay healthy. Keep reading to see my best advice to achieve it!

Lleva tus propios snacks

Antes, mi prioridad era terminar de último momento mi maleta pero ahora sí le dedico unos minutos a preparar mis snacks o voy a comprarlos desde antes porque es complicado encontrar comida saludable en los aeropuertos, y más aún cuando estás en el avión. Me gusta llevar bolsitas con nueces, almendras, frutos secos, chocolate oscuro y hasta muesli.

Bring your own snacks

Before, my priority was to finish my suitcase at the last minute but now I do spend a few more minutes preparing my snacks or buying them before because it’s difficult to find healthy food at airports, and even more so when you are on the plane. I like to pack snack bags filled with nuts, fruit, popcorn and muesli bars. 

Elige la comida correcta

Si de plano no te dio tiempo de empacar tus snacks, te recomiendo elegir bien lo que comes y alejarte de alimentos procesados y azúcares. Yo siempre busco platillos con proteína y verduras pero la verdad es que hay veces que sí se me cruza alguna delicia dulce a la que de verdad no puedo resistirme.

Choose the right food

If you didn’t have time to pack your snacks, choose what you eat and stay away from processed foods and sugars. I always look for dishes with protein and vegetables but the truth is that sometimes I do come across some sweet treats that I can’t resist.

¡Toma agua!

Lleva una botella contigo en todo momento y trata de no tomar tomar mucho café o té o bebidas alcohólicas. En general, los vuelos y el aeropuerto pueden deshidratarte entonces trabaja en tomar mucha agua antes, durante y después de volar.

Drink water!

Carry a bottle with you at all times and try not to drink too much coffee or tea or alcoholic beverages. In general, flights can dehydrate you, then work on taking a lot of water before, during and after flying.

Sigue moviéndote

Ya saben que para mí, el ejercicio es sinónimo de tranquilidad y buena vibra. Si estás en el aeropuerto, puedes aprovechar para caminar de una sala a otra varias veces. Ya en el avión, trata de pararte cada 20 o 30 minutos y de hacer ejercicios con los pies como girarlos o levantar las piernas.

Keep moving

For me exercise is synonymous to tranquility and feeling good. If you are at the airport, you can take advantage of walking from one room to another several times. Once on the plane, try to stop every 20 or 30 minutes and exercise your feet as you turn them or lift your legs.

¡Te lo va agradecer el cuerpo!

Les deseo la mejor semana. ¡Los amo!

I wish you the best week. I love you!

PAM