¿Por qué es tan importante tomar las vitaminas adecuadas?

¡Hola mis amores! Hoy quiero hablarles sobre el complemento ideal de belleza: ¡las vitaminas! Si como yo, tú también sientes que el ritmo de tu vida es súper rápido, es muy importante consumir la cantidad exacta de nutrientes para prevenir enfermedades. Muchos de ustedes siempre me preguntan qué hago exactamente para no enfermarme tan seguido cuando cambio tan drásticamente de clima. La respuesta es sencilla: trato de consumir las vitaminas necesarias y de comer bien.

Hi my loves! Today I want to talk about the best complement of beauty: vitamins! If like me, you also feel that the rhythm of your life is super fast, it is very important to consume the exact amount of nutrients to prevent diseases. Many of you always ask me what exactly what I do to prevent illness  when I change from one weather to another so drastically. The answer is simple: I try to consume the necessary vitamins and eat well.

Seguramente ya has escuchado hablar sobre este particular abecedario pero nunca está de más recordar sus beneficios. Aunque hay muchas para mejorar el efecto de nuestras cremas hidratantes, sueros y productos de belleza, estas son las más importantes para mi. ¡Te van a sorprender sus beneficios!

I'm sure you've heard about this particular alphabet but it never hurts to remember its benefits. Although there are many to improve the effect of our moisturizers, serums and beauty products, these are the most important for me. Your benefits will surprise you!

Vitamina A: Para una melena saludable

Es un antioxidante que mejora la textura y el brillo del pelo. Además, lo protege del daño de los radicales libres y actúa contra el estrés. 

Vitamin A: To have healthy hair

It is an antioxidant that improves the texture and the shine of the hair. In addition, it protects it from free radical damage and acts against stress.

Vitamina B3: Para mejorar la textura de la piel

Es la vitamina para una piel perfecta. Ayuda a prevenir y mejorar los signos de enrojecimiento o hiperpigmentación, mantiene la hidratación y tiene un efecto antibiótico para reducir la inflamación, mejorar la congestión de la piel. Esta vitamina también mejora la circulación en el cuero cabelludo y estimula el crecimiento. Está presente en las semillas, los frijoles, los vegetales de hoja verde, la zanahoria y más.

Vitamin B3: To improve the texture of the skin

It is the vitamin for perfect skin. It helps prevent and improve signs of redness or hyperpigmentation, maintains hydration and has an antibiotic effect to reduce inflammation, improve skin congestion. This vitamin also improves circulation in the scalp and stimulates growth. It is present in seeds, beans, green leafy vegetables, carrots and more.

Vitamina B6: La vitamina de las mujeres

Contiene seis compuestos que trabajan con el hígado para proporcionar las funciones esenciales a tu cuerpo. También llamado piridoxina, este nutriente es responsables del metabolismo  y la protección contra enfermedades. Además, ayuda a regular los niveles hormonales alterados. La puedes encontrar en alimentos como la carne o el huevo. 

Vitamin B6: Women's vitamin

It contains six compounds that work with the liver to provide essential functions to your body. Also called pyridoxine, this nutrient is responsible for metabolism and protection against diseases. In addition, it helps regulate altered hormone levels. You can find it in foods like meat or eggs.

Vitamina C: Antienvejecimiento 

Es el componente secreto de muchos productos de belleza ya que aumenta la elasticidad de la piel y un nutriente primordial en la alimentación. Se ha comprobado que su consumo tiene un indiscutible efecto desestresante, ya que actúa sobre el estrés. ¡Más pretextos para tomar jugo de naranja! 

Vitamin C: Anti-aging

It is the secret component of many beauty products as it increases the elasticity of the skin and a primordial nutrient in the diet. It has been proven that its consumption has an indisputable de-stressing effect, since it acts on stress. More pretexts to drink orange juice!

Vitamina E: Protección y fuerza

Es imprescindible en nuestra dieta porque es vital a la hora de prevenir enfermedades degenerativas o cardiovasculares. Además de sus antioxidantes protegen contra la contaminación y otros factores ambientales como los radicales libres, iluminando y protegiendo la piel .La puedes encontrar en alimentos como las almendras o el el aguacate. 

Vitamin E: Protection and strength

It is essential in our diet because it is vital when it comes to preventing degenerative or cardiovascular diseases. In addition to its antioxidants protect against pollution and other environmental factors such as free radicals, illuminating and protecting the skin. You can find it in foods such as almonds or avocado.