Tips para no romper tu dieta

¡Hola mis amores! Espero que estén teniendo bonita semana.

Muchos me han preguntado cómo le hago para no romper la dieta si ando todo el día de un lado para otro, ya sea en eventos o en viajes, y la mayoría de las veces no como en mi casa y no preparo mi comida. Pero te escribo porque quiero decirte que sí se puede.

Hello, my loves! I hope you are having a great week. Many of you have asked me how do I manage to keep my diet when I am constantly going from one place to another everyday, whether I'm at some event or trip, and most of the time I don’t eat at home or cook my own food. I am writing to you today to let you know that it is possible.

Es mucho más fácil estar a dieta y comer en tu casa o tener a alguien que te ayude a preparar la comida, pero muchas veces nuestro estilo de vida no lo permite. Por ejemplo si vas a la escuela, o a la oficina o tienes un evento o una junta importante, podrían existir mil tentaciones que te hacen romper la dieta una y otra vez. Por eso te dejo aquí 3 tips básicos que me ayudan a ser constante.

It is a lot easier to keep your diet when you eat at home or when you have someone to help you cook, but sometimes it is not possible within our lifestyle. For example, if you go to school or work or even if you have an important meeting, surely they are many temptations and you start eating wrong once again. These are 3 basic tips that allow me to be constant.

1. Siempre lleva agua contigo

Este tip me ha ayudado a no caer en antojos. Muchas veces podemos confundir hambre con sed, por lo que cada vez que sientas que quieras comer, bebe agua. Te ayudará a controlar tu hambre, a comer menos y no comer cualquier cosa que encuentres.

1. Always carry water with you. This tip has helped me not to eat cravings. Many times we can confuse hunger with thirst, so whenever you feel you want to eat, drink water. It will help you control your hunger and eat less.

2. Sé estricto contigo mismo

Es muy fácil decir: “bueno, rompo poquito la dieta pero la vuelvo a empezar el próximo lunes”. ¡No rompas tu dieta! No te des chance de decir: “solo ahorita, o nada más este postre”. No se trata de dejar de ir a tus compromisos sociales o fiestas, cumpleaños, eventos. Simplemente procura elegir bien tus alimentos. O si de plano vas a un lugar específico, come antes de salir de tu casa.

2. Be hard on yourself. Maybe sometimes you have said: “I'll eat this pancake and I'll start my diet (again) next Monday”, don’t allow yourself to do that. Do not give yourself the chance to: “just for now, just a little bit of this dessert”. Try to choose your food better and if you have plans to go out, eat at home first.

3. Haz ejercicio

Me ha pasado que cuando dejo de hacer ejercicio, mi cuerpo me lo pide. Cuando te ejercitas constantemente y te esfuerzas, solito vas a procurar no romper la dieta por todo el esfuerzo que conlleva ir al gimnasio o a alguna clase y despertarte, salir de tu casa, etc. Motívate viendo resultados en tu cuerpo.

3. Exercise: Sometimes when I have stopped exercising, my body asks me to do it. When you do it constantly and you try hard, this same effort keeps you motivated to eat healthy. The results in your body help you to keep focused.

No es fácil estar a dieta si eres como yo de antojadiza y amas los postres haha, pero es un esfuerzo que poco a poco va a hacer que te sientas mejor contigo mismo, incluso de actitud y de energía. Así que vale toda la pena del mundo. Recuerda que necesitas: disciplina, constancia y paciencia.

It is not easy to eat healthy when you love desserts as I do LOL, but this effort will make you feel better day by day, even in your attitude and energy. So, it is worth it. Remember: you need discipline and patience. Don’t forget I love you!

No olvides que te quiero.

PA