Tips para motivarte a hacer ejercicio

¡Hola, mis amores! ¿Se han dado cuenta que es más fácil eliminar algo de nuestras vidas que adoptar nuevos hábitos? A veces, dejamos algunas cosas que amamos comer o hasta el café por las consecuencias que pueden tener. ¿Qué pasaría si en lugar de renunciar a todo eso sumamos buenas prácticas como hacer ejercicio? Hacerlo tiene mil beneficios y por eso me gustaría compartirles algunos tips para motivarlos.

Hi my loves! Have you noticed hat it’s easier to remove something or limit something from your life than it is to add to it? Sometimes we remove some things that we love to eat or even having coffee because of the bad consequences that may harm our health. What would happen if instead of giving up everything we love we add good practices to our daily routine like exercising more. Exercising has a thousand benefits and that is why I would like to share some tips to create good habits. 

Todo es más fácil si tienes una rutina

Saben que soy fan de las cosas espontáneas pero en este aspecto de la vida, es muy buena idea tener días y horas para formar el hábito del ejercicio. Aunque no soy una morning person al 100%, sí me gusta hacerlo en las mañanas porque a veces en la tarde me siento cansada y lo único que quiero hacer es sentarme a ver una serie en Nexflix. Lo importante es encontrar la hora que te funcione mejor.

Make it a routine

As a person who is a big fan of spontaneity, take it from me, routine isn’t my favorite thing, but it’s not all bad either. Although I'm not a morning person, I do like to exercise in the mornings because sometimes in the afternoon I feel tired and all I want to do is kick back and watch Netflix. The important thing is to find the time that works best for you.

Siempre piensa en los beneficios

Algunos de los que han sido más evidentes para mí son el control de peso, el aumento de circulación, tengo mejor tono de piel, me siento con más energía, me enfermo menos, duermo mejor y me siento muy feliz.

Think about the benefits

Some of the ones that have been most evident for me are weight control, better circulation, I have a better skin tone, I feel more energetic, I get sick way less, I sleep better and I feel very happy. 

Puedes armar los mejores outfits

Cuando hablamos de ropa deportiva, hay muchísimas opciones. Esto lo hace más divertido porque todos los que amamos la moda podemos jugar con diferentes prendas y accesorios para lograr looks increíbles. Mis básicos son un par de tenis, sport bras de diferentes colores, audífonos, pants y chamarritas sueltas. Lo que más me gusta de esta tendencia es que es tan cool que puedes usarla para hacer ejercicio o para usarla antes o después y siempre verte bien.

Your exercise outfits will get you out of bed in the morning

When we talk about sportswear, there are many options. This makes it more fun because everyone who loves fashion can play with different clothes and accessories to achieve amazing looks. My basics are a pair of sneakers, sport bras, headphones, pants and loose jackets. What I like most about this trend is that it is so cool that you can wear it to exercise and even before or after.

Dejarás las excusas

Cuando encuentras algo que te gusta, siempre hay tiempo para hacerlo y ningún gym está demasiado lejos. La clave está en probar cosas nuevas y en tratar de ir con una amiga o amigo para que la principio se acompañen mientras entienden cómo funciona el estudio o ejercicio que van a hacer. No importa cómo elijas superar esta barrera, te prometo que serás muy feliz una vez que lo hagas.

You will stop making excuses

When you find something that you like, there is always time to do it and no gym is too far away. The key is to try new things and try to go with a friend while you understand how the fitness studio or exercise work. No matter how you choose to pass this barrier, I promise you'll be very happy once you do it.

Sentirás más seguridad

Y no solo por los cambios que verás en tu cuerpo si eres constante. De 20 a 30 minutos de ejercicio individual o clases colectivas (en Instagram Live, por ejemplo) incrementa la seguridad en uno mismo. ¡Te divertirás mucho!

Exercise will boost your self-confidence

And not only because of the changes you will see in your body if you are constant. 20 to 30 minutes of individual exercise increases self-confidence. You will also have a lot of fun!

Espero que estos consejitos les sirvan mucho. No olviden amarse mucho y llevar un estilo de vida saludable durante estos días en casa y después. ¡Les escribo pronto! 

I hope you find this tips useful. Never forget to love yourself a lot and have a healthy lifestyle! 

PAM