Así es como el estrés afecta tu piel

¡Feliz domingo mis amores! A un día de ser lunes, regresa la sensación de vivir en una ciudad complicada y de a veces tener una agenda que parece infinita (jajaja), por estas y otras razones, es muy fácil sentir estrés casi todos los días. Si no vamos tarde para un compromiso, estamos en deadline para entregar algo, o simplemente caemos en rutinas que nos tienen estresados de solo pensarlo.

Hello my loves! We live in a big city and sometimes it might seem we have infinite schedules (LOL), so, it is easier to feel stress almost everyday. Maybe we are running late for an appointment, or we live in a routine that is very stressful itself.

Este estrés puede tener consecuencias físicas y emocionales en nosotros como insomnio, falta de apetito, angustia, hinchazón y más efectos. Pero, ¿sabías que el estrés tiene una gran influencia en tu piel? Es por eso que de pronto tienes manchas, granos, arrugas o más imperfecciones que parecen no tener explicación de dónde surgieron y esto aumenta de 3 a 6 años tu apariencia de edad. Puedes saber si una persona tuvo una semana pesada si para el viernes tiene ojeras súper marcadas, ojos hinchados y pequeñas líneas (finas arrugas). Se conoce como “envejecimiento por estrés”.

Stress may have physical and emotional consequences in us such as inflammation, lack of appetite and insomnia. But, do you know it also messes up with your skin? This is the main reason sometimes you have dark spots, acne or tiny wrinkles without knowing were they came from. That increases your age in 3 to 6 years. You can guess if someone had a rough week if by Friday she or he has dark spots under their eyes, fluffy eyes and tiny wrinkles. It is known as “stress aging”.

¿Qué tienes que hacer para combatir los efectos del estrés en tu piel?

Duerme por lo menos 7 horas cada noche. Deben de ser de corrido, no cuenta si duermes 3, luego te despiertas una hora y vuelves a dormir otras 4. Come saludable, agrega más verduras a tu dieta. Haz ejercicio (por lo menos 30 minutos al día). No olvides beber mínimo 2 litros de agua al día y trata de cuidar tu piel, por ejemplo, desmaquillándote todas las noches y usando los productos adecuados en tu rutina de belleza.

What we should do to attack the negative effects of stress on our skin?

Sleep at least 7 hours every night. Eat healthy, add more vegetables to your diet. Exercise your body at least 30 minutes everyday. Drink 2 lts of water and take care of yourself and your skin. Don’t forget to remove your makeup every night.

También es importante que cuides tu mente. Puedes desde cantar en el coche cuando vayas manejando y sepas que vas a tardar en llegar o puedes buscar algunas clases de yoga. También hay algunas apps que te pueden ayudar a meditar y a trabajar en tu paz interior.

It is also important to take care of your mind. You can sing in the car when you drive and you know it may take some time to get to your destination. You may also attend yoga. There are many apps that could help you to meditate and work in your inner peace.

¡Los amo y no olviden que una pausa de vez en cuando nos hace mucho bien!

I love you and don’t forget that a break sometimes may be very good for our health!